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心理疏导第四篇:科学应对返岗复工
来源: | 作者:hnhold | 发布时间: 2020-02-04 | 2489 次浏览 | 分享到:

一场席卷全中国的疫情,也让很多人陷入心理危机。随着春节假期的结束,随之而来的就是各单位陆续复工上班,人群交往逐渐频繁。那么,今年特殊的“病毒恐惧症”会不会发作?

虽然防疫形势仍然严峻艰巨但是通过公众在春节假期内的隔离,已经有效地遏制了病毒进一步大规模传播,我们在胶着中推进,在爬坡中蓄势,越是重压当前,越需要我们以愚公移山的定力心存乐观、笃定前行复工不可怕,公司党委会为我们开启“绣花”般的精细化治理模式,只要我们有足够的思想准备和科学的个人防护措施,就能做到健康返岗,高效复工“疫”胜利。

【第四篇:科学应对返岗复工】

面对返岗复工,不同的人有不同的心态,但有一点心理活动相似,那就是担心、害怕甚至恐惧担心环境是否安全、恐与人接触怕传染、恐自身防护措施不到位被感染、恐去公共场所、恐工作压力大导致自身免疫力降低等。大家都是血肉之,面对人类现在尚不完全认识、不能把握且带较强传染性的新型冠状病毒,要说不害怕是不现实的,问题是如何调适。所谓调适,就是针对个人可能会存在的不适与担心,有针对性地认识与调整

一、接纳。一是接纳自己非常时期要返岗复工的现实自己必须返岗复工,别无选择,一旦这样想,心里就会踏实些。二是接纳自己恐惧害怕的心理。焦虑和恐惧是个体在面对压力时正常的反应,适度的焦虑有助于个体渡过危机。全国上下协力防控,说明这种新型病毒确实是让人类害怕的,在这种大背景下,个人适度害怕焦虑是可以理解,是正常的,而且适度的焦虑可以让自己对防止病毒感染保持必要的警惕。心理学的认知理论认为,认知变了,情绪和行为也会随之改变。这样想,是不是焦虑会有所减轻呢。

、攀比。攀比往往被人认为是贬义词,但有时确实需要和他人比一比。其实在疫情发生以来,很多医务人员一直战斗在第一线,没有休息,何来复工;很多社区工作者、公务人员、领导干部也早已复工,比比这些人,是否心理会更平衡些。

、科学。非常时期,出门在外,更要讲究科学应对,不害怕,但也不逞强,具体为:“不”——只到自己的工作单位、工作岗位,不聚会、不聚餐,不去人多的地方,正常作息,保证饮食和睡眠;“戴”——戴口罩,病毒奈我如何;“洗”——勤洗手,切断传播途径;“少”——减少对不可靠信息的阅读,有些传言真假难辨,容易影响自己导致心理恐慌;“多”——出门在外,多和亲友之间用手机、微信等方式联系,多在心理上互相支持、加油打气,让爱营造出温暖、积极的氛围和心态。

、乐观。现在能够返岗复工人员,都是这场疫情中的胜出者,我们为能继续工作而感到幸运。有人会说这是阿Q精神,不对,因为这是事实。正常的工作并不会破坏免疫系统,只有恐惧心理才会对免疫系统会产生消极影响,而乐观的心态对免疫系统是有积极影响的。

我们能够理解在经历了一个漫长而忐忑的春节假期之后,焦虑的心理。但是,带着过度悲观的情绪面对返岗复工,更容易陷入不合理认知与恐慌情绪之中。要转变认知,要学会用正确的方式排解恐慌情绪健康心态是疫苗,也是口罩在这场全民抗疫的战斗中,最后的胜利者,一定属于有准备的人